Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
Тревожность в психологии определяется как повышенная обеспокоенность человека по незначительным поводам, реакция на створах. Симптомы тревожности проявляются у людей с различной частотой и интенсивностью. Степень тревожности усиливает душевное, ментальное и телесное напряжение. Определить уровень тревоги можно с помощью теста. Если тревожность приобрела хроническую форму, психологических техник и приемов недостаточно, добавляют медикаментозное лечение.
Содержание:
Физические
У человека с излишней возбудимостью во время обострения чувства тревоги ускоряется ритм биения сердца, усиливается потоотделение, наблюдаются приступы тошноты. Он мучительно долго засыпает, испытывая проблемы с качеством сна. Все это физические симптомы, свидетельствующие о повышенной тревожности.
Учащенное сердцебиение
Когда человек чувствует фатальную угрозу для себя или своих близких, в кровь вбрасывается адреналин – гормон, приводящий организм в состояние возбуждения, дающий силы на преодоление препятствий. В случае повышенной тревожности опасность не реальная, а вымышленная, но мозг все равно на нее реагирует.
Почувствовав учащение пульса, тревожный человек начинает беспокоиться о состоянии своего здоровья, появляется страх смерти. Он принимает таблетки, чтобы справиться с тахикардией. Но желание контролировать физиологические показатели – это и есть проявление тревожного расстройства.
На фоне учащенного сердцебиения тревожность усиливается, иногда доходя до панической атаки.
Потливость
Расстройства психики иногда вызывают нервный гипергидроз или повышенную потливость. Организм усиливает выделение пота, чтобы защититься от стресса с помощью естественной системы охлаждения.
Области повышенного потоотделения:
- подмышечные впадины;
- волосистая часть головы;
- ладони рук;
- ступни ног.
При этом пот имеет резкий запах, приносящий человеку дискомфорт и неловкость при общении.
Тошнота
Неприятные ощущения в груди, полости рта и глотке, сопровождающиеся повышенным слюноотделением, частыми глотательными движениями и болями в области живота, возникают при волнении человека.
Тошнота появляется внезапно при усилении состояния нервозности, иногда приводит к рвоте.
Нарушение сна
Проблемы со сном наблюдаются у каждого человека, страдающего повышенной тревожностью. При засыпании он остается наедине с собой, его одолевают навязчивые мысли.
Виды нарушений сна при тревожности:
- трудность засыпания;
- сон, не восстанавливающий жизненные силы;
- сокращение часов полноценного сна;
- частые ночные пробуждения;
- кошмары;
- раннее пробуждение утром.
Если утром человек просыпается не отдохнувшим, дневной сон не восстановит его силы.
Психологические
Не меньше проблем доставляют человеку психологические проявления тревожности, способствующие изменениям в сознании личности.
Страх обостряет чувства, тревожность парализует. (К. Гольдштейн)
Угнетение
Повышенная тревожность вызывает чувство подавленности, депрессивное состояние, печали.
Угнетение характеризуется:
- плохим настроением;
- отсутствием интереса;
- ухудшением общего состояния.
Угнетение не требует специального лечения.
Неуверенность
Нерешительность сопровождается внутренним страхом, боязнью принятия решения, нежеланием брать на себя ответственность.
Неуверенность мешает полноценно жить, общаться с окружающими, достигать поставленных целей. Заниженная самооценка и отсутствие собственного мнения заставляют неуверенного человека плыть по течению, покоряясь судьбе.
Страх потери контроля
Потребность в контроле и безопасности существует на физиологическом уровне и присуща каждому человеку. Причины страха потери контроля – психологическая травма и чувство вины.
Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
Люди, страдающие тревожно-фобическим расстройством с приступами паники, боятся потерять контроль над своим поведением. Большинство людей опасаются, что ситуация выйдет из-под контроля.
Панические атаки
Внезапный приступ тревоги, сопровождающийся неконтролируемым страхом в сочетании с соматическими симптомами, называют панической атакой.
Физиологические проявления:
- высокое артериальное давление;
- нехватка воздуха;
- дрожь в теле, озноб;
- сдавленность в грудной клетке;
- сильные головные боли;
- сухость во рту;
- инсомния.
Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.
Психические заболевания, наследственность и стрессы влияют на появление панических атак. Женщины чаще испытывают эмоциональное напряжение и подвержены нарушению нормального функционирования нервной системы.
Поведенческие
Поведенческие симптомы – это изменения в действиях человека, манере его поведения, заметные для окружающих, убрать или скрыть которые невозможно без устранения причины заболевания.
Импульсивность
Импульсивность – принятие решений под воздействием внешних обстоятельств или эмоционального состояния, не заботясь о последствиях.
Плюсы:
- умение оперативно принимать решение;
- развитая интуиция;
- открытость;
- правдивость.
Главные недостатки импульсивного человека – частая смена настроения и непредсказуемость.
Психологические блоки
Психологические блоки – это глубинные негативные установки, мешающие духовному развитию и жизни в социуме. Они связаны с негативным опытом прошлого, в основном, полученном в детские годы.
Сфера, с которой связан блок, не получает энергии. Человек постоянно избегает ситуаций, нанесших ему психотравму.
Невротическая тревожность по поводу повторного переживания болезненных эмоций не дает индивиду покидать «зону комфорта», предпринимать действия для исправления ситуации.
Изменения в невербальном общении
Невербальное общение – коммуникации без слов.
Влияние тревожности:
- колебания в темпе речи;
- тихий голос;
- уклонение от взгляда;
- застывшее лицо;
- губы немного растянуты, уголки опущены вниз;
- на лбу горизонтальные складки.
Тревожный человек неосознанно сжимает руки в кулак. Ведет себя рассеянно и непоследовательно.
Фразеологизмы о страхе и тревожности: «панический страх», «дамоклов меч», «бояться как черт ладана», «ящик Пандоры».
Когнитивные
Тревожное расстройство личности вызывает изменения в образе мышления и манере рассуждения, которые относятся к когнитивным симптомам.
Потеря концентрации
Когда человека преследуют тревожные мысли, он не в состоянии удержать внимание на чем-то, кроме собственных переживаний. Для концентрации требуется спокойное внутреннее состояние индивида.
Основной рекомендацией для восстановления работоспособности является расслабление и отдых, например, с помощью релаксации.
Излишняя чувствительность
Нет лучшего друга и советчика, чем душевный человек. Но повышенную чувствительность в психиатрии причисляют к неврозам. Это не врожденное качество.
Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.
Все услышанные негативные высказывания излишне чувствительные люди принимают на свой счет, скрывая от окружающих истинную причину плохого самочувствия. Для них характерен синдром вины.
Заторможенность мышления
Когда у человека непокойно на душе, из его поля зрения ускользает смысл сказанного или прочитанного.
В состоянии заторможенности:
- уменьшается скорость реакции;
- ухудшается концентрация;
- замедляется речь.
В крайних случаях наблюдается полное отсутствие реакции на происходящее.
Социальные
Перемены в манере общения и взаимодействия с окружающими входят в группу социальных признаков. Эти симптомы тревожности у взрослых проявляются в большей степени.
Раздражительность
Когда человек с головой уходит в работу, не оставляя времени на отдых, он становится раздражительным. В состоянии возбуждения появляется стремление «выплеснуть негативные эмоции» на окружающих. При условии сдерживания эмоций, периодически возникают вспышки гнева, невроз.
На фоне повышенной утомляемости, состояние не проходит само по себе, требует вмешательства психолога.
Эгоцентризм
Неспособность и нежелание индивида рассматривать точку зрения, отличную от своей, называют эгоцентризмом. Собственную значимость человеку подымают еще родители в детстве, пытаясь исполнить все его прихоти. Эгоцентрик не способен на любовь, пытается завуалировать истинные чувства и желания.
Частые конфликты
Синдром общей тревожности делает человека неспособным адекватно воспринимать слова и действия окружающих. Его поведение в конфликтной ситуации невозможно спрогнозировать. Тревожный человек, занятый собственными мыслями и фобиями, воспринимает замечания «в штыки», зачастую выступая зачинщиком конфликтов.
Любые симптомы нельзя оставлять без внимания. Если вам сложно справиться с тревожным состоянием, обращаетесь к специалистам.
Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.
