Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
Тревога в психиатрии — одновременно заболевание и симптом других расстройств нервной системы. Лечить ее нужно в том случае, когда человек перестает контролировать переживания, а проявления тревожности мучают его и мешают спокойно жить. В этой статье мы расскажем о самых распространенных видах тревоги в психологии.
Содержание:
Социальная
Представьте ситуацию — молодой человек знакомит девушку с друзьями. Она взволнована: ладони вспотели, в коленях дрожь. Ей кажется, будто она некрасиво одета, не может поддержать беседу. Она уверена: его друзья перешептываются и обсуждают ее в плохом свете.
А вот другая ситуация — мужчине предстоит выступить с докладом перед аудиторией 150 человек. И тут, как назло, пересохло в горле, речь стала невнятной. Он убежден: его доклад никуда не годится, он будет унижен и опозорен. Знакомая картина?
В психологии эти состояния относят к социальной тревожности. Люди с таким синдромом не уверены в себе, зависят от чужого мнения. Существует ряд симптомов, по которым определяют социальную фобию:
- Стеснительность и излишнее беспокойство по пустякам.
- Волнение перед важным событием задолго до его начала.
- Патологический страх, что каждое действие оценивают и осуждают.
- Боязнь унижения.
- Критика и анализ своего поведения после разговора или неприятной ситуации.
- Избегание мероприятий: вечеринок, походов в театр, ресторан.
Физические симптомы социальной тревожности:
- лицо заливается краской;
- дыхание учащается;
- подступает тошнота;
- тремор конечностей;
- сердце бьется чаще;
- ладони потеют;
- кружится голова;
- слабость во всем теле.
Симптомы тревоги заставляют испытывать душевный и физический дискомфорт. Социальная тревога может перейти в социофобию. Для этого достаточно перенести эмоциональную встряску — переживание по поводу смерти близкого человека, банкротство или пожар. Диагноз «социофобия» — это острое психическое состояние, когда человек закрывается от общества, не контактирует с людьми.
Ситуативная
Марина долгие годы копила на квартиру. И вот заветная сумма собрана. Не помня себя от счастья, девушка позвонила в первое попавшееся риелторское агентство. При встрече отдала риэлтору крупную сумму за поиск квартиры, после чего он перестал выходить на связь.
Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
То, что дальше происходило с девушкой, в психиатрии называют ситуативная тревожность. Определенные проблемы оказывают влияние на людей, вызывают волнение. Это считается нормальной реакцией организма.
Но вернемся к Марине. Через некоторое время риэлтор объявился и долго извинялся за сложившуюся ситуацию. Проблема решена, вот только тревожность девушки не пропала, а усилилась. На этот случай существует понятие — синдром общей тревожности. Это беспричинный страх, не связанный с конкретной ситуацией или объектом. В это время у больного наблюдаются следующие симптомы:
- нервное возбуждение;
- чувство вины;
- тревожность;
- напряженность всех мышц;
- бледность или покраснение лица;
- ступор;
- ощущение беспомощности;
- утомляемость днем и бессонница ночью;
- тошнота, диарея;
- приступы гнева.
Длительное нахождение в таком состоянии вызывает невроз, депрессию, психическое расстройство.
Невротическая
Все та же Марина так и не смогла прийти в нормальное состояние. Сильный стресс, который ей пришлось перенести, стал причиной того, что ситуативная тревожность усилилась и перешла в невротическую. Возникают новые симптомы:
- панические атаки по 20 минут;
- дезориентация во времени и пространстве;
- острая реакция на яркий свет и громкие звуки;
- резкая смена настроения;
- мигрень и головокружение.
Невротическая тревожность свойственна тем, кто в детстве не смог выстроить межличностные отношения с окружающими людьми, не определил объект конфликта. Вот почему отличительной чертой тревожного невроза является отсутствие предмета переживаний.
Личностная
Внутренняя травма, пережитый стресс провоцирует явление личностной тревожности. Различие с ситуативной в том, что такая тревога не имеет оснований или обстоятельств для волнения. Человека преследуют навязчивые мысли, связанные с собственной никчемностью, неуверенностью в своих силах, возможностях. Такая тревога может быть врожденной или приобретенной, укорениться, стать чертой характера.
Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.
Для ясности представьте студента перед важным экзаменом. Он знает материал от А до Я, ведь перед этим несколько дней провел за учебниками. Но он нерешителен и убежден в том, что завалит сдачу.
Пик паники наступает, когда студент тянет билет. При этом наблюдаются высокий или средний уровень тревожности, присутствуют симптомы, схожие с ситуативной тревогой.
Экзистенциальная
Психотическая тревога — тяжелое заболевание психики. Это приступы ужаса, когда человек впадает в отчаяние. Течение таких приступов невозможно не заметить:
- неадекватное поведение;
- паническая атака;
- дезориентация;
- удушье;
- учащенный сердечный ритм.
Подобная повышенная эмоциональность — следствие затяжной экзистенциальной тревоги. Выражается как внутренний конфликт: с одной стороны страх неизбежной смерти, с другой — бессмысленность существования. Еще один признак экзистенциальной тревоги — ощущение беспомощности и несправедливости. Опасность такого состояния в соматических болезнях. То есть психологические проявления тревожности приводят к физическому недомоганию.
Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.
Экзистенциальная тревога провоцирует пароксизмальное поведение: человек живет в постоянном напряжении и ожидании очередного приступа, тем самым провоцирует психоз.
Адаптивная
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство тревоги. Порой оно помогает обратить внимание на угрозу и заставляет принимать меры. Существует такой вид тревоги, как адаптивная. Она провоцирует реакции на различные негативные обстоятельства. Причины адаптивной тревоги:
- неизвестность;
- чувство опасности;
- сомнения.
Это состояние считается нормальным до тех пор, пока не приобретает форму постоянства.
Исследования в области психологии показали: женщины страдают от нервозности и тревожных расстройств вдвое чаще мужчин.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
В мире 8% жителей страдают генерализованным тревожным расстройством. Причины тревожности:
- финансовое неблагополучие;
- ежедневная рутина;
- семейные проблемы;
- озабоченность здоровьем.
Человек с таким диагнозом постоянно тревожится по любому поводу на протяжении 6 и более месяцев. Часто заболевание переходит в хроническую форму и трудно излечивается. Симптомы ГТР:
- беспокойный сон;
- онемение конечностей или судороги;
- нарушение работы ЖКТ;
- боязнь сумасшествия;
- обморочное состояние;
- общая слабость;
- боль в груди;
- ощущение кома в горле;
- раздражительность и неосознанный гнев;
- потеря концентрации внимания.
Бесконтрольная тревога преобладает над спокойным состоянием. ГТР делает жизнь человека изнурительной: нет возможности работать, учиться, отдыхать и даже питаться. Самостоятельно снять чрезмерное волнение больной не в состоянии.
Как избавится от тревоги
Вылечивать тревожность самостоятельно — процесс требующий огромных усилий. Важно выявить причину недуга, устранить ее, определить уровень страха и вид тревожности. Главное условие в самолечении — умение расслабляться. Помогут дыхательные техники, доверительное общение с близкими людьми.
Подробная статья о методах борьбы с тревогой →
В случае, когда состояние сопровождается паническими или пароксизмальными атаками, стоит обратиться к врачу. На сеансах психотерапии доктор проведет диагностику, расскажет, как избавится от тревожности. При необходимости назначит курс медикаментозной терапии.
Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.
